Соловьёва Марина
контент-маркетолог, копирайтер
Обо мне
- окончила курс по контент-маркетингу «КопиРай. Контент. Смыслы. Продажи»
- окончила курс «Нейротексты»
- окончила курс «Администратор онлайн-проектов»
- заняла второе место на Всероссийской Олимпиаде по копирайтингу среди 500 человек в январе 2024 года
- педагог со стажем 18 лет
- победила на курсе по копирайтингу среди 120 человек
- пишу стихи, владею качественной письменной речью и многогранностью языка
Чем помогу вам:
-
- пишу продающие, рекламные, вовлекающие, экспертные тексты, сторителлинги, посты-кейсы, посты-разборы
- создаю цепляющие заголовки, которые привлекают внимание ЦА
- оперирую триггерами и подвожу читателя к покупке
- пользуюсь знаниями о психологии восприятия текстов
01 -
- исследую ЦА с помощью кастдевов
- работаю со смысловой картой
- составляю контент-план по потребностям ЦА
02 -
- создаю современные презентации: подбираю грамотно цвет и качественные иллюстрации
- работаю над текстовым содержанием, уникальностью
- редактирую материал
03 -
- пишу прогревы
- составляю продающие воронки для соцсетей и телеграм-канала
- пишу сценарии для видео
- учитываю боли ЦА и жонглирую смыслами
- учитываю триггеры, эмоции и выразительные средства языка для создания убедительных текстов
- повышаю лояльность аудитории
04 -
- пишу прогревающие, продающие, дожимные письма для рассылок
- увеличиваю открываемость и дочитываемость
- работаю над темой и поехедером, чтобы письмо привело к целевому действию
05 -
- пишу тексты для продающих лендингов
- учитываю боли и потребности ЦА
- подвожу читателя к покупке или другому целевому действию
- работаю над содержанием экранов
06 -
- наполняю продающие воронки текстов для чат-ботов
- учитываю смыслы из кастдевов, боли и желания ЦА
- использую триггеры, эмоции и выразительные языковые средства
- мягко прогреваю и подвожу клиента к целевому действию
07
Почему именно я?
- Пишу тексты, которые триггерят подписчиков, подводят к покупке. Для этого провожу глубинные интервью и составляю смысловую карту
- Творчески подхожу к заданиям, потому что пишу стихи, обладаю богатым словарным запасом, грамотной письменной речью
- Придерживаюсь сроков. Пишу статьи в 10 000 знаков за сутки, посты за несколько часов
- Соблюдаю tone of voice, прислушиваюсь к правкам заказчика
Презентация по половому воспитанию
Работаю над текстовым материалом, выделяю главное, делю на тезисы, вношу в схемы, слайды
Подбираю цвета, шрифты, векторные изображения в стиле и цветах презентации, согласовываю материал с заказчиком
Использую цветовые решения в рамках заданной концепции
Презентация для студента
Подбираю цвет, оформление слайдов
Подбираю иллюстрации из фотостоков
Продающие тексты для коуча. Один из них привёл 6 человек на экспресс-сессию. Написаны после глубинных интервью с ЦА
1.
Надоело просить денег у мужа? Покажу, как уже через месяц вы самостоятельно заработаете на любые свои хотелки
Месяц назад у меня на консультации была Наталья. Вспоминаю с чего началась наша работа и горжусь ее результатами сегодня!
Это история обычной мамочки. Она возила детей на секции, забирала одного малыша из сада, второго встречала из школы и делала с ним домашние задания. В суете бытовых дел и заботы о детях, она никак не находила себе работу. Нормированный график ей не подходил, бабушки далеко, и помочь с сыновьями некому. Она не знала, где искать помощь.
Наталья злилась, что нет реализации в профессии. В свои 29 лет просила денег у мужа на девичьи радости: маникюр, очередную кофточку или украшение. Из-за чего постоянно срывалась на детей, плакала в подушку ночами. Она заедала проблемы, расслаблялась за бокальчиком полусладкого, а когда и это не помогало, пила на ночь успокоительное. Причем в голове у нее всегда крутилась куча планов, она искала работу, только толку от этого не было. Ей надоело согласовывать каждый рубль с мужем. Хотелось делать то, что нравится самой, а не то, что предлагает он.
Мой пост в соцсетях затронул ее за живое. В нем я написала о результатах своей клиентки, которая пришла с такой же проблемой. Она сидела в двух декретах подряд, потом воспитывала детей, развозила по кружкам, занималась их здоровьем, а на свою карьеру времени не хватало. После нашей работы моя клиентка занимается совместными закупками одежды и зарабатывает от 70 000 рублей в месяц. При этом у нее гибкий график, и времени хватает на все.
Наталье стало страшно за будущее. Дети росли, их потребности тоже, пожилые родители все чаще болели, нуждались в финансовой помощи.
Она поняла, что пора все менять, поэтому написала мне. Мы договорились о дате бесплатной диагностической сессии. И в тот момент уже запустили трансформационный процесс! Правильное решение — всегда полпути к успеху, коучинг меняет мышление, убирает страхи и синдром самозванца, которые мешают что-то предпринять.
На первой сессии мы выделили ключевые убеждения, которые тормозят Наталью. Она осознала, что корень проблемы лежит в ее детстве. И мамина фраза «деньги достаются только кровью и потом» — сильно мешала ей. Наталья была уверена, что зарабатывать легко нельзя: только через пот и кровь. Из-за чего не обращала внимания на реальные возможности.
Мы продолжили консультации, проработали все установки и страхи. Она с нулевого дохода выросла до 50 000 р. Теперь Наталья работает на себя! Она открыла свой отдел бижутерии. Прошел всего месяц с начала нашей работы, но она уже расширяет торговую площадь, привлекает новых сотрудников и партнеров. Класс?
Хотите, как Наталья, кардинально изменить свою жизнь?
Смело пишите мне и шагайте вперед — в свое счастливое будущее! Решим все ваши трудности в короткий срок. Отправляйте мне сообщение в личку, где мы обсудим ваш запрос и назначим время для бесплатной коуч-сессии.
2.
Вы не сможете найти работу в 2024 году
Почему вы топчитесь на месте и по-прежнему сидите без денег
Вчера была в шоке, когда услышала разговор одной пары в магазине.
Она:
— Меня бесит, что ты ходишь со мной по магазинам и ищешь мне выходное платье. Ты предлагаешь мне модели со скидкой. Но ты ни разу не спросил, нравятся ли они мне?
Он:
— Конечно, я хочу сэкономить. Твои траты в последнее время превышают все лимиты.
Она:
— Ну это твои друзья пригласили нас в ресторан. Я же не могу пойти в джинсах и кроссовках!
Он:
— Не можешь. Но ты можешь найти себе работу. Дочка уже 2 года ходит в сад, а ты дома сидишь. Только и слышу от тебя, что никакие вакансии тебе не подходят. Твои же подруги с маленькими детьми работают где-то!
Она уже в слезах:
— У меня не получается найти подходящую вакансию: то опыта мало, то образования не достаточно, то я на больничный постоянно ухожу. Не нужно мне никакое платье. Иди один на юбилей!…
И этот диалог напомнил мне ситуации моих клиенток, в чьих семьях разгораются пожары и ссоры из-за финансовых вопросов в последекретный период. Мужья настоятельно им рекомендуют работать и упрекают в бездействии. Хотя представляют только теоретически, как сложно найти подходящий график с маленьким ребёнком, лояльное начальство к частым больничным и вообще тех работодателей, кто с распростертыми объятиями набирает сотрудниц с маленькими детьми.
Я сама когда-то долго сидела в декрете. У старшей дочери диабет, она нуждалась в моей опеке. Потом родилась младшая, и я по уши застряла в пеленках и заботе о маленьких детях. Пока не отучилась на психолога и коуча. Так началась моя новая карьера: теперь я провожу консультации из дома и обожаю свою работу.
А вам это знакомо? Когда после декрета тяжело найти работу: старая уже не подходит, потому что прежний график с 9:00 -19:00, плюс дорога…Это значит, некому забирать ребенка из сада. И совсем не ясно, где работать сейчас.
Из-за чего вы сутками сидите на hh.ru, в чатах по поиску работы. А еще берете астрологические консультации, заказываете натальную карту, чтобы узнать о своих скрытых талантах. Читаете книги карьерных консультантов, покупаете чек-листы и даже ходите на марафоны, чтобы скорее уже заработать хоть какие-то деньги.
Но в итоге лишь сливаете тысячи рублей на очередной вебинар и разочаровываетесь: не помогает, толку нет. Чувствуете себя виноватой, что сидите на шее мужа и просите у него на помаду и маникюр. И вы не одиноки в этом.
Моя клиентка Ирина тоже прошла этот нелегкий путь. Она просидела в общей сложности 10 лет в декрете с тремя детьми! И потом разбивалась в лепешку, чтобы заработать хоть какую-то копейку. Опыт уже не тот: кто на хорошую должность ее возьмет?
На консультации по самореализации мы с Ириной проработали ее истинный запрос. И выявили неуверенность в себе, как в специалисте. Неудивительно, сколько лет прошло. Но также нашли возможности и точки роста!
У неё было образование коуча. Но заявить о своей новой профессии до сих пор ей было стыдно, сложно, неловко. После наших сессий она стала проявляться как коуч, нашла клиентов и ее доход составляет уже 35 000 рублей в месяц. И это только начало. Ирина тратит свои деньги и кайфует, что больше не нужно просить у мужа. А я уверена, это только начало ее карьеры.
Вы тоже можете все изменить и найти работу по душе. Не переживайте, что отстали от жизни в декрете и не знаете, какие профессии вам подойдут.
Приходите на коучинговую сессию по самореализации за 0 рублей. Вы узнаете, как заработать первые деньги после декрета!
Даже если кажется, что ваша ситуация уникальна и нерешаема, я вас обрадую: всё легко изменить! Вы не одиноки. И результаты моих клиентов говорят об этом. Все в ваших руках, стоит лишь по-настоящему этого захотеть!
Смотрите, каких результатов добиваются девушки в работе со мной:
— Виктория купила личную машину, той модели, которую хотела она, а не муж
— Елена ушла из госучреждения и работает онлайн
— Оксана увеличила в 2 раза свой доход
— Елизавета оставляет мужа детьми. Сама в это время ходит в спортзал, в салон красоты и общается с подругами
Впечатляет? Сама искренне радуюсь за девочек! И мечтаю, чтобы каждая из вас добилась своей мечты. И с помощью коучинговой сессии вы сделаете это быстрее всего.
Признайтесь себе:
— Сколько сил и времени вы могли сэкономить, если бы пришли на коучинговую сессию раньше?
— Сколько бы ссор с мужем избежали?
— Сколько бы раз не сорвались из-за нехватки денег на ребенка?
Если вы по-настоящему устали от вечных и безрезультатных поисков и готовы изменить ситуацию раз и навсегда.
Приходите на бесплатную коучинговую сессию по самореализации! Возьму до конца месяца только 5 человек.
Мы проработаем ваш запрос, найдем то, что вам мешает найти работу и пропишем первые шаги к вакансии мечты. Пишите мне в личку сообщение: «хочу на сессию». Успевайте, в следующий раз запись откроется только через 1 месяц.
Надоело просить денег у мужа? Покажу, как уже через месяц вы самостоятельно заработаете на любые свои хотелки
Месяц назад у меня на консультации была Наталья. Вспоминаю с чего началась наша работа и горжусь ее результатами сегодня!
Это история обычной мамочки. Она возила детей на секции, забирала одного малыша из сада, второго встречала из школы и делала с ним домашние задания. В суете бытовых дел и заботы о детях, она никак не находила себе работу. Нормированный график ей не подходил, бабушки далеко, и помочь с сыновьями некому. Она не знала, где искать помощь.
Наталья злилась, что нет реализации в профессии. В свои 29 лет просила денег у мужа на девичьи радости: маникюр, очередную кофточку или украшение. Из-за чего постоянно срывалась на детей, плакала в подушку ночами. Она заедала проблемы, расслаблялась за бокальчиком полусладкого, а когда и это не помогало, пила на ночь успокоительное. Причем в голове у нее всегда крутилась куча планов, она искала работу, только толку от этого не было. Ей надоело согласовывать каждый рубль с мужем. Хотелось делать то, что нравится самой, а не то, что предлагает он.
Мой пост в соцсетях затронул ее за живое. В нем я написала о результатах своей клиентки, которая пришла с такой же проблемой. Она сидела в двух декретах подряд, потом воспитывала детей, развозила по кружкам, занималась их здоровьем, а на свою карьеру времени не хватало. После нашей работы моя клиентка занимается совместными закупками одежды и зарабатывает от 70 000 рублей в месяц. При этом у нее гибкий график, и времени хватает на все.
Наталье стало страшно за будущее. Дети росли, их потребности тоже, пожилые родители все чаще болели, нуждались в финансовой помощи.
Она поняла, что пора все менять, поэтому написала мне. Мы договорились о дате бесплатной диагностической сессии. И в тот момент уже запустили трансформационный процесс! Правильное решение — всегда полпути к успеху, коучинг меняет мышление, убирает страхи и синдром самозванца, которые мешают что-то предпринять.
На первой сессии мы выделили ключевые убеждения, которые тормозят Наталью. Она осознала, что корень проблемы лежит в ее детстве. И мамина фраза «деньги достаются только кровью и потом» — сильно мешала ей. Наталья была уверена, что зарабатывать легко нельзя: только через пот и кровь. Из-за чего не обращала внимания на реальные возможности.
Мы продолжили консультации, проработали все установки и страхи. Она с нулевого дохода выросла до 50 000 р. Теперь Наталья работает на себя! Она открыла свой отдел бижутерии. Прошел всего месяц с начала нашей работы, но она уже расширяет торговую площадь, привлекает новых сотрудников и партнеров. Класс?
Хотите, как Наталья, кардинально изменить свою жизнь?
Смело пишите мне и шагайте вперед — в свое счастливое будущее! Решим все ваши трудности в короткий срок. Отправляйте мне сообщение в личку, где мы обсудим ваш запрос и назначим время для бесплатной коуч-сессии.
2.
Вы не сможете найти работу в 2024 году
Почему вы топчитесь на месте и по-прежнему сидите без денег
Вчера была в шоке, когда услышала разговор одной пары в магазине.
Она:
— Меня бесит, что ты ходишь со мной по магазинам и ищешь мне выходное платье. Ты предлагаешь мне модели со скидкой. Но ты ни разу не спросил, нравятся ли они мне?
Он:
— Конечно, я хочу сэкономить. Твои траты в последнее время превышают все лимиты.
Она:
— Ну это твои друзья пригласили нас в ресторан. Я же не могу пойти в джинсах и кроссовках!
Он:
— Не можешь. Но ты можешь найти себе работу. Дочка уже 2 года ходит в сад, а ты дома сидишь. Только и слышу от тебя, что никакие вакансии тебе не подходят. Твои же подруги с маленькими детьми работают где-то!
Она уже в слезах:
— У меня не получается найти подходящую вакансию: то опыта мало, то образования не достаточно, то я на больничный постоянно ухожу. Не нужно мне никакое платье. Иди один на юбилей!…
И этот диалог напомнил мне ситуации моих клиенток, в чьих семьях разгораются пожары и ссоры из-за финансовых вопросов в последекретный период. Мужья настоятельно им рекомендуют работать и упрекают в бездействии. Хотя представляют только теоретически, как сложно найти подходящий график с маленьким ребёнком, лояльное начальство к частым больничным и вообще тех работодателей, кто с распростертыми объятиями набирает сотрудниц с маленькими детьми.
Я сама когда-то долго сидела в декрете. У старшей дочери диабет, она нуждалась в моей опеке. Потом родилась младшая, и я по уши застряла в пеленках и заботе о маленьких детях. Пока не отучилась на психолога и коуча. Так началась моя новая карьера: теперь я провожу консультации из дома и обожаю свою работу.
А вам это знакомо? Когда после декрета тяжело найти работу: старая уже не подходит, потому что прежний график с 9:00 -19:00, плюс дорога…Это значит, некому забирать ребенка из сада. И совсем не ясно, где работать сейчас.
Из-за чего вы сутками сидите на hh.ru, в чатах по поиску работы. А еще берете астрологические консультации, заказываете натальную карту, чтобы узнать о своих скрытых талантах. Читаете книги карьерных консультантов, покупаете чек-листы и даже ходите на марафоны, чтобы скорее уже заработать хоть какие-то деньги.
Но в итоге лишь сливаете тысячи рублей на очередной вебинар и разочаровываетесь: не помогает, толку нет. Чувствуете себя виноватой, что сидите на шее мужа и просите у него на помаду и маникюр. И вы не одиноки в этом.
Моя клиентка Ирина тоже прошла этот нелегкий путь. Она просидела в общей сложности 10 лет в декрете с тремя детьми! И потом разбивалась в лепешку, чтобы заработать хоть какую-то копейку. Опыт уже не тот: кто на хорошую должность ее возьмет?
На консультации по самореализации мы с Ириной проработали ее истинный запрос. И выявили неуверенность в себе, как в специалисте. Неудивительно, сколько лет прошло. Но также нашли возможности и точки роста!
У неё было образование коуча. Но заявить о своей новой профессии до сих пор ей было стыдно, сложно, неловко. После наших сессий она стала проявляться как коуч, нашла клиентов и ее доход составляет уже 35 000 рублей в месяц. И это только начало. Ирина тратит свои деньги и кайфует, что больше не нужно просить у мужа. А я уверена, это только начало ее карьеры.
Вы тоже можете все изменить и найти работу по душе. Не переживайте, что отстали от жизни в декрете и не знаете, какие профессии вам подойдут.
Приходите на коучинговую сессию по самореализации за 0 рублей. Вы узнаете, как заработать первые деньги после декрета!
Даже если кажется, что ваша ситуация уникальна и нерешаема, я вас обрадую: всё легко изменить! Вы не одиноки. И результаты моих клиентов говорят об этом. Все в ваших руках, стоит лишь по-настоящему этого захотеть!
Смотрите, каких результатов добиваются девушки в работе со мной:
— Виктория купила личную машину, той модели, которую хотела она, а не муж
— Елена ушла из госучреждения и работает онлайн
— Оксана увеличила в 2 раза свой доход
— Елизавета оставляет мужа детьми. Сама в это время ходит в спортзал, в салон красоты и общается с подругами
Впечатляет? Сама искренне радуюсь за девочек! И мечтаю, чтобы каждая из вас добилась своей мечты. И с помощью коучинговой сессии вы сделаете это быстрее всего.
Признайтесь себе:
— Сколько сил и времени вы могли сэкономить, если бы пришли на коучинговую сессию раньше?
— Сколько бы ссор с мужем избежали?
— Сколько бы раз не сорвались из-за нехватки денег на ребенка?
Если вы по-настоящему устали от вечных и безрезультатных поисков и готовы изменить ситуацию раз и навсегда.
Приходите на бесплатную коучинговую сессию по самореализации! Возьму до конца месяца только 5 человек.
Мы проработаем ваш запрос, найдем то, что вам мешает найти работу и пропишем первые шаги к вакансии мечты. Пишите мне в личку сообщение: «хочу на сессию». Успевайте, в следующий раз запись откроется только через 1 месяц.
Посты для психолога, которые привели меня к победе на Всероссийской Олимпиаде по копирайтингу среди 500 человек
1.
Почему вместо вашего дохода растёт уровень выгорания
или 3 способа сберечь себя от перегрузок и увеличить заработок
Зачастую психологи и коучи говорят: «Я больше так работать не могу». С выгоранием сталкивается 80% людей профессии «человек-человек» по исследованиям сайта hh.ru.
Если переполняет усталость, вы трудитесь 25/8, а доход кратно не увеличивается, то пора что-то менять.
У меня есть один действенный инструмент. Сядьте в кресло, расслабьтесь и представьте свою бабушку. Почувствуйте запах ее малинового варенья или пирогов, ту любовь, с которой она вас будила утром в детстве и читала сказки под шум дождя. Вы улыбнулись, значит снизился накал напряжения.
Психологу важно расслабляться, чтобы взаимодействовать с людьми в ресурсном состоянии. Иначе консультирование превращается из удовольствия в гонку, порой ради финансового выживания.
Попробуйте следующие методы, чтобы победить выгорание. Мне они помогли не рассыпаться на кусочки во имя работы. Я — Людмила, дипломированный психолог, провела более 500 тренингов, выпустила 1500 студентов, создала авторские методики и написала 70 научных публикаций.
3 способа снизить перегрузки:
— Повышайте профессиональный уровень.
Участвуйте в тренингах, семинарах и курсах, чтобы расширить свои знания и навыки. Так вы увеличите стоимость услуг и сократите количество клиентов.
— Развивайте свой бренд эксперта.
Публикуйте статьи, ведите блог, заявляйте о себе на мероприятиях. Это вызовет доверие клиентов и усилит статус.
— Заботьтесь об эмоциональном благополучии.
Регулярно занимайтесь практиками, которые помогают восстановить силы.
Учитесь дирижировать своим оркестром эмоций, так вы поднимитесь на новый уровень эмпатии, быстрее поймете клиентов и поможете им.
В моей «Школе развития эмоций» вы повысите квалификацию, организуете консультирование без выгорания, увеличивая чек.
Впереди масса мероприятий, новостей и полезного контента.
Следите за рассылкой, всего вам доброго и психологически здорового.
2.
Как стать психологом-миллионером ?
Кейс Юлии К. после изучения методики «NEW WAY».
«Одно из моих главных осознаний, что деньги можно заработать легко и не консультировать сутками», — говорит Юлия.
Ее история похожа на многие. Юлия проходила ряд курсов ранее, но все равно не было желаемого дохода, выстроенной системы и уверенности в себе.
Этот курс стал для нее «вишенкой на торте» после всех обучений.
Появилась решительность и четкость действий, она подняла в 2 раза свой ценник. Это для нее мощный прорыв.
Юлия наконец-то ощутила, что наступило время больше зарабатывать.
Уже сейчас она в процессе продажи своих курсов крупным предприятиям всероссийского уровня. Она составляет договор с двумя компаниями номиналом по 450 тысяч каждый.
Итого: Юлия миллионер!
Я горжусь своими учениками.
Методика «NEW WAY» — отличный рывок в карьере частных практиков. Вы получите квалификацию бизнес-тренера компаний, научитесь мотивировать сотрудников, помогать компаниям продавать на бОльшие чеки и взлететь на другой этап в развитии.
Для новичков и для тех, кто топчется на месте и завидует чужому заработку в профессии, мечтая о своем, я предлагаю курс «Частная практика для психологов под ключ».
Почему это выгодно:
✅ вы получите пошаговую индивидуальную структуру продвижения и продаж,
✅ забудете про синдром самозванца,
✅ узнаете, как масштабироваться и кратно увеличивать доход,
✅ освоите методики, которые приведут ваших клиентов к результатам,
✅ обретете стабильность в профессии и регулярный доход.
В зависимости от тарифов есть бонусы: выбор одной или двух методик и возможность вступить в закрытый Клуб успешного психолога на год, где с поддержкой профессионалов вы выйдете на доход 300 тысяч.
Надеюсь, вас вдохновили результаты Юлии и вы готовы сделать шаг к карьере без выгораний и с высоким чеком.
Жду вас в ряду своих учеников. По ссылке все подробности обучения в «Школе развития эмоций».
Почему вместо вашего дохода растёт уровень выгорания
или 3 способа сберечь себя от перегрузок и увеличить заработок
Зачастую психологи и коучи говорят: «Я больше так работать не могу». С выгоранием сталкивается 80% людей профессии «человек-человек» по исследованиям сайта hh.ru.
Если переполняет усталость, вы трудитесь 25/8, а доход кратно не увеличивается, то пора что-то менять.
У меня есть один действенный инструмент. Сядьте в кресло, расслабьтесь и представьте свою бабушку. Почувствуйте запах ее малинового варенья или пирогов, ту любовь, с которой она вас будила утром в детстве и читала сказки под шум дождя. Вы улыбнулись, значит снизился накал напряжения.
Психологу важно расслабляться, чтобы взаимодействовать с людьми в ресурсном состоянии. Иначе консультирование превращается из удовольствия в гонку, порой ради финансового выживания.
Попробуйте следующие методы, чтобы победить выгорание. Мне они помогли не рассыпаться на кусочки во имя работы. Я — Людмила, дипломированный психолог, провела более 500 тренингов, выпустила 1500 студентов, создала авторские методики и написала 70 научных публикаций.
3 способа снизить перегрузки:
— Повышайте профессиональный уровень.
Участвуйте в тренингах, семинарах и курсах, чтобы расширить свои знания и навыки. Так вы увеличите стоимость услуг и сократите количество клиентов.
— Развивайте свой бренд эксперта.
Публикуйте статьи, ведите блог, заявляйте о себе на мероприятиях. Это вызовет доверие клиентов и усилит статус.
— Заботьтесь об эмоциональном благополучии.
Регулярно занимайтесь практиками, которые помогают восстановить силы.
Учитесь дирижировать своим оркестром эмоций, так вы поднимитесь на новый уровень эмпатии, быстрее поймете клиентов и поможете им.
В моей «Школе развития эмоций» вы повысите квалификацию, организуете консультирование без выгорания, увеличивая чек.
Впереди масса мероприятий, новостей и полезного контента.
Следите за рассылкой, всего вам доброго и психологически здорового.
2.
Как стать психологом-миллионером ?
Кейс Юлии К. после изучения методики «NEW WAY».
«Одно из моих главных осознаний, что деньги можно заработать легко и не консультировать сутками», — говорит Юлия.
Ее история похожа на многие. Юлия проходила ряд курсов ранее, но все равно не было желаемого дохода, выстроенной системы и уверенности в себе.
Этот курс стал для нее «вишенкой на торте» после всех обучений.
Появилась решительность и четкость действий, она подняла в 2 раза свой ценник. Это для нее мощный прорыв.
Юлия наконец-то ощутила, что наступило время больше зарабатывать.
Уже сейчас она в процессе продажи своих курсов крупным предприятиям всероссийского уровня. Она составляет договор с двумя компаниями номиналом по 450 тысяч каждый.
Итого: Юлия миллионер!
Я горжусь своими учениками.
Методика «NEW WAY» — отличный рывок в карьере частных практиков. Вы получите квалификацию бизнес-тренера компаний, научитесь мотивировать сотрудников, помогать компаниям продавать на бОльшие чеки и взлететь на другой этап в развитии.
Для новичков и для тех, кто топчется на месте и завидует чужому заработку в профессии, мечтая о своем, я предлагаю курс «Частная практика для психологов под ключ».
Почему это выгодно:
✅ вы получите пошаговую индивидуальную структуру продвижения и продаж,
✅ забудете про синдром самозванца,
✅ узнаете, как масштабироваться и кратно увеличивать доход,
✅ освоите методики, которые приведут ваших клиентов к результатам,
✅ обретете стабильность в профессии и регулярный доход.
В зависимости от тарифов есть бонусы: выбор одной или двух методик и возможность вступить в закрытый Клуб успешного психолога на год, где с поддержкой профессионалов вы выйдете на доход 300 тысяч.
Надеюсь, вас вдохновили результаты Юлии и вы готовы сделать шаг к карьере без выгораний и с высоким чеком.
Жду вас в ряду своих учеников. По ссылке все подробности обучения в «Школе развития эмоций».
Посты для психолога, которые раскачивали сообщество с нуля подписчиков до 180 человек
1.
У нас нет близости, что делать,
Пихологическая аптечка от измен
«Мы вместе 3 года. Раньше могли целоваться ночи напролет, да так, что бабочки в животе порхали. Но после рождения ребенка влечение вообще пропало, а близость раз в 2 месяца. Скажу честно, без вау-эффекта. Мы превратились в соседей под одной крышей.
Еще мне кажется, что у мужа кто-то появился. В горле вырастает ком и сердце колотится в ушах, когда он задерживается допоздна на работе или вообще ночевать не приходит.
Продолжать терпеть или выбросить его вещи? А может не то и не другое?»
История клиентки показывает, что со временем влечение утихает, влюбленность блекнет, вероятны измены.
Чтобы дело не доходило до крайностей инструкция:
как сохранить страсть надолго.
Противопоказаний и побочных действий не выявлено.
1. Не сливаться с партнером.
Отношения в паре подразумевают единение, но в понятии «Мы», важно сохранять «Я» каждого. Нельзя постоянно угождать, забывая свои желания. Так уходит уважение.
2. Снизить контроль и учиться доверять.
Важно избегать упреков и конфликтов, перестать сомневаться в чувствах партнера и прекратить «слежку»: что он делает сейчас, где, с кем и т. д.
3. Бороться с рутиной.
Попробуйте сменить «декорации» и «сценарий», побудьте в непривычной роли. Только учитывайте потребности другого. Если партнер не любит танцы или устал, не стоит идти на вечер танго.
4. Взглянуть на свою половинку со стороны.
Подумайте, насколько он эффектен и привлекателен по мнению окружающих. Представьте, что вы не состоите в отношениях и начните флиртовать, как было раньше.
5. Играть.
Не стесняйтесь фантазировать и разговаривать об этом друг с другом. Снова и снова соблазняйте партнера, разыгрывайте выбранную роль.
6. Не стремиться побыстрее перейти к сексу.
Старайтесь с помощью хитростей и уловок отодвигать момент близости.
7. Учиться наслаждаться своим телом и телом партнера, растягивать взаимные ласки. Можно поделиться эмоциями и ощущениями о том, что особенно понравилось.
❤ И помните, секрет интимной гармонии с партнёром — искреннее признание собственной ценности и любви к себе.
Порой, чтобы начать распутывать клубок проблем в паре, нужно задать все интересующие вопросы психологу и применять компетентные ответы.
Мы знаем, что волнительно довериться чужому человеку и рассказать об интимной сфере, поэтому для вас есть диагностическая консультация со специалистом.
Вы сможете нащупать решение проблемы, побыть в комфортной и поддерживающей среде, понять подходит ли психолог.
За 0 ₽ в вашем распоряжении будет 18-ти летний профессиональный опыт психолога Н.
Пишите в личку, Н ответит на вопросы в формате бесплатной диагностики.
Обещаем, что выход есть всегда.
2.
Таблетка от душевной боли
Как хочется чувствовать себя счастливой в отношениях и перестать ругаться с партнером. Даже когда:
➖ возникают сомнения в его верности,
➖ падает самооценка,
➖ накрывает тревога.
Тогда пришлась бы кстати волшебная таблетка. Выпил её и проблемы сразу исчезли.
Но вы наверняка знаете, что такого средства нет. Хотя повсюду обещают мгновенно залечить раны от размолвок и измен, разом искоренить конфликты.
Я убеждена, чтобы обрести гармонию с партнером, необходимо приложить усилия, в чём-то преодолеть себя.
Я против пустых слов. Поэтому подготовила диагностическую консультацию, где вы убедитесь в результативности процесса.
Если вы хотите:
✅ остановить эмоциональный шантаж и манипуляции,
✅ ослабить контроль и довериться партнёру,
✅ отпустить обиды после предательства,
✅ перестать ругаться и понять друг друга,
✅ говорить уверенно «нет» и отстаивать свои интересы,
✅ возродить сексуальные отношения.
Вы можете пройти прямо сейчас диагностическую консультацию в формате вопрос-ответ.
Стоимость 0 ₽, а польза — максимальная.
Спешите, есть свободное окошко специально для вас.
Тестовое задание для эксперта по архетипам. Мой текст выбрали из 20 претендентов
1.
Как избегать конфликтов и мелких ссор со второй половинкой? Сегодня говорим об этом.
Лена была уверена, что браки совершаются на небесах. Влюбилась в Сергея: душа компании, спортсмен, красавец, дарил цветы и шептал нежные слова.
Она мечтала жить как в сказке. Представляла, романтика не закончится никогда, и бытовые вопросы не помешают их лодке в море счастья.
Но
Уже через неделю после свадьбы молодожёны спорили, как потратить деньги, которые подарили.
Серёжа сначала уговаривал, потом требовал поехать отдыхать к морю. А Лена хотела купить холодильник и стиральную машину, потому что жить без них, ну совсем никак.
И так с любым вопросом. Ссоры, слезы в подушку от криков мужа, непонимания, как находить общий язык.
Однажды Лена наткнулась в интернете на понятие «архетип». Почитала википедию о прародителе теории Юнге, узнала, что это направление в психологии.
Архетип — врождённая психологическая характеристика человека. Сквозь столетия проявляется в бессознательном и эволюционирует. Это ключ для решения проблем.
Заинтересовалась какие архетипы у неё и супруга. Появилась надежда жить без ссор, в любви и согласии.
Первый шаг самый важный, и Лена его сделала — посмотрела интенсив, определила архетипы. Реальность медленно, но верно начала меняться.
Она — мудрец, герой, правитель. Стремится усложнять, нетерпеливая, целеустремленная, держит все под контролем.
Серёжа — воин и правитель, шут. Его девизы: контроль, победа любой ценой, праздник каждый день.
И секрет гармонии Лена нашла! Они спрятаны не в перетягивании одеяла, а в способности шута жить здесь и сейчас, плыть по течению.
А её мудрец, который всё анализирует и ищет информацию, помогает раскрывать истину в каждом споре.
Теперь в семье лад, уют и взаимопонимание.
Лена доверилась мужу, а он счастлив принимать решения и быть главным.
Ее внутренний мудрец всегда добивается своего. Стиральная машина, холодильник давно куплены, вчера они заказали билеты на курорт и пакуют чемодан.
Какие споры и конфликты в вашей семье возникают чаще всего?
2.
Почему богатым и успешным удаётся всё, а бедные живут от зарплаты до зарплаты
В середине 20-го века учёные Гарвардского университета провели эксперимент. Они выяснили, что среди опрошенных только 3% ставят цели, а остальные 97% не делают этого.
И только 3% людей приходят к результатам и живут жизнью-мечты.
Хотите и вы реализовать собственные планы и добиваться успехов? Недаром О. Бальзак говорил: «Чтобы дойти до цели, надо идти».
Тогда разберёмся вместе, как это делать правильно, поехали.
Главный двигатель к цели — мотивация. Именно она помогает преодолеть трудности, исполнять желания.
Мотивация бывает двух видов: от чего-то и к чему-то и называется коротко ОТ и К.
Мотивация от — типичная и привычная для многих, судите сами:
— не хочу болеть
— не хочу ходить на нелюбимую работу
— не хочу жить в кредитах и ипотеках, выплачивать долг 40 лет
— не хочу каждый день думать на что купить хлеб
Узнали себя? Большинство людей стимулирует именно такой способ мотивации. Но, к сожалению, он малоэффективен.
Похоже на подпрыгивание попкорна на горячей сковороде. Так человек достигает нужной точки на короткий период, а не идет дальше к цели.
Вдох-выдох, всё можно исправить, читаем дальше.
Мотивация к:
— я учусь, чтобы найти престижную и высокооплачиваемую работу
— мечтаю и знаю чего хочу, поэтому получаю удовлетворение от карьеры, отношений
— хочу путешествовать два раза в год
— хочу жить в собственном доме и ездить на BMW
Счастье близко, и вы прямо сейчас можете начать менять тип мотивации. Возьмите чистый листок, напишите чего хотите и сделайте это через мотивацию к.
Все зоны мозга активизируются, когда вы прописываете свои мысли от руки, и это тоже помогает исполнить цели. Возвращайтесь и дополняйте пункты.
А если вам необходимо круто изменить свою жизнь, приходите на интенсив по распаковке личности.
Вы сможете :
— правильно ставить цели
— реализовывать задуманное
— менять жизненную стратегию
— быть в инфополе осознанных и успешных людей
— управлять собственной жизнью
Осмыслите свою мотивацию, и перепишите сценарий реальности вместе со мной. Я знаю нужные инструменты. И это не молоток, и гвозди.
Как избегать конфликтов и мелких ссор со второй половинкой? Сегодня говорим об этом.
Лена была уверена, что браки совершаются на небесах. Влюбилась в Сергея: душа компании, спортсмен, красавец, дарил цветы и шептал нежные слова.
Она мечтала жить как в сказке. Представляла, романтика не закончится никогда, и бытовые вопросы не помешают их лодке в море счастья.
Но
Уже через неделю после свадьбы молодожёны спорили, как потратить деньги, которые подарили.
Серёжа сначала уговаривал, потом требовал поехать отдыхать к морю. А Лена хотела купить холодильник и стиральную машину, потому что жить без них, ну совсем никак.
И так с любым вопросом. Ссоры, слезы в подушку от криков мужа, непонимания, как находить общий язык.
Однажды Лена наткнулась в интернете на понятие «архетип». Почитала википедию о прародителе теории Юнге, узнала, что это направление в психологии.
Архетип — врождённая психологическая характеристика человека. Сквозь столетия проявляется в бессознательном и эволюционирует. Это ключ для решения проблем.
Заинтересовалась какие архетипы у неё и супруга. Появилась надежда жить без ссор, в любви и согласии.
Первый шаг самый важный, и Лена его сделала — посмотрела интенсив, определила архетипы. Реальность медленно, но верно начала меняться.
Она — мудрец, герой, правитель. Стремится усложнять, нетерпеливая, целеустремленная, держит все под контролем.
Серёжа — воин и правитель, шут. Его девизы: контроль, победа любой ценой, праздник каждый день.
И секрет гармонии Лена нашла! Они спрятаны не в перетягивании одеяла, а в способности шута жить здесь и сейчас, плыть по течению.
А её мудрец, который всё анализирует и ищет информацию, помогает раскрывать истину в каждом споре.
Теперь в семье лад, уют и взаимопонимание.
Лена доверилась мужу, а он счастлив принимать решения и быть главным.
Ее внутренний мудрец всегда добивается своего. Стиральная машина, холодильник давно куплены, вчера они заказали билеты на курорт и пакуют чемодан.
Какие споры и конфликты в вашей семье возникают чаще всего?
2.
Почему богатым и успешным удаётся всё, а бедные живут от зарплаты до зарплаты
В середине 20-го века учёные Гарвардского университета провели эксперимент. Они выяснили, что среди опрошенных только 3% ставят цели, а остальные 97% не делают этого.
И только 3% людей приходят к результатам и живут жизнью-мечты.
Хотите и вы реализовать собственные планы и добиваться успехов? Недаром О. Бальзак говорил: «Чтобы дойти до цели, надо идти».
Тогда разберёмся вместе, как это делать правильно, поехали.
Главный двигатель к цели — мотивация. Именно она помогает преодолеть трудности, исполнять желания.
Мотивация бывает двух видов: от чего-то и к чему-то и называется коротко ОТ и К.
Мотивация от — типичная и привычная для многих, судите сами:
— не хочу болеть
— не хочу ходить на нелюбимую работу
— не хочу жить в кредитах и ипотеках, выплачивать долг 40 лет
— не хочу каждый день думать на что купить хлеб
Узнали себя? Большинство людей стимулирует именно такой способ мотивации. Но, к сожалению, он малоэффективен.
Похоже на подпрыгивание попкорна на горячей сковороде. Так человек достигает нужной точки на короткий период, а не идет дальше к цели.
Вдох-выдох, всё можно исправить, читаем дальше.
Мотивация к:
— я учусь, чтобы найти престижную и высокооплачиваемую работу
— мечтаю и знаю чего хочу, поэтому получаю удовлетворение от карьеры, отношений
— хочу путешествовать два раза в год
— хочу жить в собственном доме и ездить на BMW
Счастье близко, и вы прямо сейчас можете начать менять тип мотивации. Возьмите чистый листок, напишите чего хотите и сделайте это через мотивацию к.
Все зоны мозга активизируются, когда вы прописываете свои мысли от руки, и это тоже помогает исполнить цели. Возвращайтесь и дополняйте пункты.
А если вам необходимо круто изменить свою жизнь, приходите на интенсив по распаковке личности.
Вы сможете :
— правильно ставить цели
— реализовывать задуманное
— менять жизненную стратегию
— быть в инфополе осознанных и успешных людей
— управлять собственной жизнью
Осмыслите свою мотивацию, и перепишите сценарий реальности вместе со мной. Я знаю нужные инструменты. И это не молоток, и гвозди.
Текст для коуча
Про визуализацию целей и карту желаний
В детстве было волшебно. Привезёшь камушек с поездки — положишь на свою полку, смотришь на него и вспоминаешь всё, что произошло в тот момент.
Ещё кладёшь в свой тайник фантик от жвачки, игрушку от киндера, письмо от друга, вырезанную картинку из журнала. И здесь хранятся твои эмоции и даже мечты.
А что потом.
Ты вырастаешь и не пополняешь хранилище, выбрасываешь этот хлам. Забываешь странную привычку, становишься дядей или тётей. Без мечты.
Но если всё вернуть? Визуализировать свои желания и создать взрослую карту желаний.
Эта коллажная доска с картинками, словами, фразами помогает сосредоточиться на том, что ты хочешь достичь в жизни.
Чтобы правильно визуализировать свои цели, нужно следовать нескольким простым правилам:
1. Чёткая формулировка. Например, если ты хочешь купить новую машину, выбери конкретную модель и цвет.
2. Выбирай яркие изображения, которые вызывают эмоции и прилив вдохновения.
3. Добавь свои личные ассоциации, напиши слова, которые крутятся в голове и мотивируют действовать.
4. Повесь карту желаний в месте, где часто бываешь, чтобы ежедневно видеть свои цели.
5. Не забывай идти к целям каждый день, считаются даже крошечные шажки, даже мысли.
Закидай ❤ если откликнулось
В детстве было волшебно. Привезёшь камушек с поездки — положишь на свою полку, смотришь на него и вспоминаешь всё, что произошло в тот момент.
Ещё кладёшь в свой тайник фантик от жвачки, игрушку от киндера, письмо от друга, вырезанную картинку из журнала. И здесь хранятся твои эмоции и даже мечты.
А что потом.
Ты вырастаешь и не пополняешь хранилище, выбрасываешь этот хлам. Забываешь странную привычку, становишься дядей или тётей. Без мечты.
Но если всё вернуть? Визуализировать свои желания и создать взрослую карту желаний.
Эта коллажная доска с картинками, словами, фразами помогает сосредоточиться на том, что ты хочешь достичь в жизни.
Чтобы правильно визуализировать свои цели, нужно следовать нескольким простым правилам:
1. Чёткая формулировка. Например, если ты хочешь купить новую машину, выбери конкретную модель и цвет.
2. Выбирай яркие изображения, которые вызывают эмоции и прилив вдохновения.
3. Добавь свои личные ассоциации, напиши слова, которые крутятся в голове и мотивируют действовать.
4. Повесь карту желаний в месте, где часто бываешь, чтобы ежедневно видеть свои цели.
5. Не забывай идти к целям каждый день, считаются даже крошечные шажки, даже мысли.
Закидай ❤ если откликнулось
Посты для психолога
1.
Почему так тяжело найти и принять себя
Представьте себе, что вы возвращаетесь домой после трехмесячного отсутствия. Вот вы открываете дверь, снимаете обувь и оказываетесь в родных стенах. Что испытываете? Возможно облегчение, комфорт, удовольствие, счастье.
Такие же чувства наполняют в процессе путешествия к себе, когда вы исследуете свои желания, ценности убеждения, собственную систему. Вы с радостью вздыхаете: «Как хорошо, я наконец-то дома!» В данной точке вы ощущаете себя стабильной и свободной.
Это знакомство с собой разной: злой, уставшей, тревожной.
Это принятие подлинной себя, познание внутренней, глубинной, сокровенной личности.
Это примирение с сознательным и бессознательным. Оно может выглядеть, как выбор лучшего решения, положительное влияние на самооценку и восстановление баланса между двумя частями психики.
Мы живём в обществе, где постоянно говорят, кто мы и как должны действовать. Поиск себя выступает фильтром через такой шум. Возникает собственный диалог, который зазвучит внутренним добрым, сострадательным и поддерживающим голосом.
Мы хотим нравиться и угождать другим, подстраиваемся под чужие потребности и желания. Стряпаем лучшую версию себя, переплачиваем действиями, тратим больше ресурсов, меняем свой уровень энергии. Взращиваем стресс и тревожность.
Быстрым путешествие к себе не бывает. Порой это нелегко, пугающе для себя и близких.
Вас могут подстерегать трудности:
— трения с членами семьи,
— расхожие мнения с друзьями, которым некомфортно из-за ваших изменений,
— негативные чувства близких, т. к, они замечают вашу трансформацию в динамике общения и поведения. Вы становитесь неудобными и из вас тяжелее извлечь выгоду,
— разочарование в людях, т. к. вы начинаете видеть, что некоторые отношения односторонние.
Не бойтесь этого пути. Улучшайте свой врожденный подлинник, как драгоценный камень, который становится все красивее и многограннее. В процессе растёт личность, увеличиваются ресурсы, меняются интересы и приоритеты. И люди вокруг тоже становятся другими.
Если вам нужна поддержка в этом путешествии к себе, я рядом в поддерживающем пространстве. Здесь женщины прорабатывают свои страхи, боли и проблемы, чтобы выйти на новый уровень финансов, здоровья, отношений.
Что вы испытываете, когда принимаете себя?
2.
Практическое руководство: как вернуться к себе настоящей
«Ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизнью», — так говорил Стив Джобс.
На приспособление к ожиданиям окружающих уходит много времени и наших ресурсов. Это разрушает доверие к самому себе, интуицию, веру в собственные силы.
Так может пора вернуться к себе истинному?
4 шага, чтобы найти себя:
— Исследуйте свои ценности. Отправная точка — выяснить, какими ценностями вы живёте, потому что это то, что наиболее важно. Нужно потратить некоторое время, чтобы поразмышлять над своими ценностями, определить те, которые резонируют больше всего.
Когда мы знаем наши ценности, то способны принимать лучшие решения в соответствии с ними, делать собственный выбор.
— Посмотрите в прошлое.
Прошлое наше руководство, но важно отпускать, чтобы идти вперёд.
Нужно ответить себе на вопросы:
— чем вы занимались,
— кем вы себя окружили,
— чем эти люди занимаются и увлекаются,
— какие чувства вызывают.
Попробуйте воссоздать версию какого-то времени из жизни, до момента здесь и сейчас. Мы ее не скопируем, а перепрошьем, будем менять практически на 100%.
— Отметьте точку, где и когда вы потеряли связь с самими собой, где все пошло не так.
То есть подумайте, как можно повернуть вспять, те части, которые пошли не так.
— Начните ежедневную практику ведения журнала, которая занимает всего несколько минут. Нужно записывать то, что делает вас счастливыми/несчастными, какие новые чувства и эмоции ощущаете, о чем думаете. Важно практиковать осознанность, т .к. присутствие в моменте здесь и сейчас = фокус на наших мыслях, чувствах и окружении.
Это помогает устанавливать доверие к себе.
Когда мы доверяем себе, то имеем право рисковать, потому что так будем выходить за пределы зоны комфорта с чувством лёгкости, слушая свой внутренний голос.
Посмотреть на прошлое через призму ошибок важная часть сонастройки с собой. Скажите себе, каких успехов добились, что чувствовали, где хорошо проявились.
Поиск себя это труд, а не изменения с помощью волшебной таблетки. Я не фея, я — психолог. Но всех желающих жить свою жизнь, приглашаю к размышлениям.
Что из этого поста вам откликнулось больше всего?
Почему так тяжело найти и принять себя
Представьте себе, что вы возвращаетесь домой после трехмесячного отсутствия. Вот вы открываете дверь, снимаете обувь и оказываетесь в родных стенах. Что испытываете? Возможно облегчение, комфорт, удовольствие, счастье.
Такие же чувства наполняют в процессе путешествия к себе, когда вы исследуете свои желания, ценности убеждения, собственную систему. Вы с радостью вздыхаете: «Как хорошо, я наконец-то дома!» В данной точке вы ощущаете себя стабильной и свободной.
Это знакомство с собой разной: злой, уставшей, тревожной.
Это принятие подлинной себя, познание внутренней, глубинной, сокровенной личности.
Это примирение с сознательным и бессознательным. Оно может выглядеть, как выбор лучшего решения, положительное влияние на самооценку и восстановление баланса между двумя частями психики.
Мы живём в обществе, где постоянно говорят, кто мы и как должны действовать. Поиск себя выступает фильтром через такой шум. Возникает собственный диалог, который зазвучит внутренним добрым, сострадательным и поддерживающим голосом.
Мы хотим нравиться и угождать другим, подстраиваемся под чужие потребности и желания. Стряпаем лучшую версию себя, переплачиваем действиями, тратим больше ресурсов, меняем свой уровень энергии. Взращиваем стресс и тревожность.
Быстрым путешествие к себе не бывает. Порой это нелегко, пугающе для себя и близких.
Вас могут подстерегать трудности:
— трения с членами семьи,
— расхожие мнения с друзьями, которым некомфортно из-за ваших изменений,
— негативные чувства близких, т. к, они замечают вашу трансформацию в динамике общения и поведения. Вы становитесь неудобными и из вас тяжелее извлечь выгоду,
— разочарование в людях, т. к. вы начинаете видеть, что некоторые отношения односторонние.
Не бойтесь этого пути. Улучшайте свой врожденный подлинник, как драгоценный камень, который становится все красивее и многограннее. В процессе растёт личность, увеличиваются ресурсы, меняются интересы и приоритеты. И люди вокруг тоже становятся другими.
Если вам нужна поддержка в этом путешествии к себе, я рядом в поддерживающем пространстве. Здесь женщины прорабатывают свои страхи, боли и проблемы, чтобы выйти на новый уровень финансов, здоровья, отношений.
Что вы испытываете, когда принимаете себя?
2.
Практическое руководство: как вернуться к себе настоящей
«Ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизнью», — так говорил Стив Джобс.
На приспособление к ожиданиям окружающих уходит много времени и наших ресурсов. Это разрушает доверие к самому себе, интуицию, веру в собственные силы.
Так может пора вернуться к себе истинному?
4 шага, чтобы найти себя:
— Исследуйте свои ценности. Отправная точка — выяснить, какими ценностями вы живёте, потому что это то, что наиболее важно. Нужно потратить некоторое время, чтобы поразмышлять над своими ценностями, определить те, которые резонируют больше всего.
Когда мы знаем наши ценности, то способны принимать лучшие решения в соответствии с ними, делать собственный выбор.
— Посмотрите в прошлое.
Прошлое наше руководство, но важно отпускать, чтобы идти вперёд.
Нужно ответить себе на вопросы:
— чем вы занимались,
— кем вы себя окружили,
— чем эти люди занимаются и увлекаются,
— какие чувства вызывают.
Попробуйте воссоздать версию какого-то времени из жизни, до момента здесь и сейчас. Мы ее не скопируем, а перепрошьем, будем менять практически на 100%.
— Отметьте точку, где и когда вы потеряли связь с самими собой, где все пошло не так.
То есть подумайте, как можно повернуть вспять, те части, которые пошли не так.
— Начните ежедневную практику ведения журнала, которая занимает всего несколько минут. Нужно записывать то, что делает вас счастливыми/несчастными, какие новые чувства и эмоции ощущаете, о чем думаете. Важно практиковать осознанность, т .к. присутствие в моменте здесь и сейчас = фокус на наших мыслях, чувствах и окружении.
Это помогает устанавливать доверие к себе.
Когда мы доверяем себе, то имеем право рисковать, потому что так будем выходить за пределы зоны комфорта с чувством лёгкости, слушая свой внутренний голос.
Посмотреть на прошлое через призму ошибок важная часть сонастройки с собой. Скажите себе, каких успехов добились, что чувствовали, где хорошо проявились.
Поиск себя это труд, а не изменения с помощью волшебной таблетки. Я не фея, я — психолог. Но всех желающих жить свою жизнь, приглашаю к размышлениям.
Что из этого поста вам откликнулось больше всего?
Пост для психолога про эмоциональные переживания
— «Глотаю свой стыд за сына, когда он плачет»,
— «Постоянно обижаюсь на мужа и чувствую тяжесть в груди»,
— «Ненавижу, когда злюсь и глубже прячу это чувство».
Так говорят о своей жизни мои клиенты на первых консультациях. Конечно мы работаем над выражением эмоций и скажу вам, что это довольно сложный процесс. Познать себя — вот главная задача терапии.
Эмоциональные переживания — это внутренние состояния, которые возникают в ответ на определенные события или стимулы. И здесь не нужно пилить мужа, ругать ребёнка, съедать себя за обиду или стыд. А важно заглянуть в себя и разобраться с первопричиной.
Эмоциональные переживания могут быть положительными — радость, восторг, любовь или отрицательными — гнев, страх, грусть.
Все наши эмоциональные переживания = неотъемлемая часть жизни.
Они сильно влияют на наше самочувствие и поведение. Не стоит заталкивать годами негатив все глубже и глубже. Так он перерастает в болезни, усталость, апатию, стресс, тревогу и другие проявления психического и физического характера.
Важно проживать эмоции, открыто признаваться себе в том, что чувствуем, реагировать на любые ситуации. Только так мы научаемся сохранять равновесие.
Недаром говорят, что плохих эмоций не существует.
Постепенно с помощью специальных техник или с поддержкой терапевта, мы контролируем эмоции и тем самым:
— улучшаем качество жизни,
— принимаем взвешенные решения,
— быстрее и легче решаем конфликты,
— налаживаем отношения с окружающими,
— достигаем успеха в личной и профессиональной жизни.
Баланс и гармония в жизни возможны, для этого важно управлять своими эмоциями.
А что вам помогает справиться с яркими негативными эмоциями?
Отзыв о постах для коуча, которые написаны по смыслам из глубинных интервью ЦА
Отзыв о постах и творческих эссе для психоаналитика
Отзывы о сторис для психолога по отношениям
Отзыв о работе над текстами для психолога
Отзыв о методичке в формате PDF
Отзыв о сторис и постах для коуча
Отзыв о редактуре монографии объемом 200 страниц
Отзыв о рерайте монографии
Отзыв о рерайте и редактуре диссертации
Отзыв о презентациях для студента
Отзыв о постах для гинеколога
Отзыв о работе с коучем по продвижению
Прайс-лист
- пост 1100 рублей до 2000 знаков
два пакета правок бесплатно, последующий 200 рублей, вношу правки в течение 3-ех дней после сдачи текста - рерайт от 550 рублей
- тексты для рассылок от 450 рублей
- редактура поста от 550 рублей
- один кастдев для исследования ЦА 1500 рублей
- продающий пост 1400 рублей до 2000 знаков
- составление смысловой карты и контент-плана на месяц с учётом лестницы Ханта и 15-ти глубинных интервью 25 000 рублей
- статья от 450 рублей за 1000 знаков с пробелами
- текст для лендинга зависит от объема от 7000 рублей
- воронка для чат-бота зависит от количества текстов, 7 шт — 7000 рублей
Готова к сотрудничеству
